Das komplette ADHS-Ressourcen-Zentrum: Unterstützung, Tools & Klarheit

Ihr umfassender Leitfaden zum Verständnis und zur Bewältigung der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung. Ob Sie Antworten, Unterstützung von Gleichgesinnten oder praktische Tools suchen, diese kuratierte Sammlung ist Ihr vertrauenswürdiger Ausgangspunkt auf dem Weg zur Klarheit.

Top-Guides aus unserem Blog

Beginnen Sie hier. Unsere ausführlichen Guides erklären die verschiedenen ADHS-Typen, bieten praktische Bewältigungsstrategien und helfen Ihnen, die nächsten Schritte nach einem Test zu verstehen.

Finden Sie Ihren ADHS-Typ mit unserem ADHS-Test: Unaufmerksam, hyperaktiv oder kombiniert
Top-Guides aus unserem Blog

Finden Sie Ihren ADHS-Typ mit unserem ADHS-Test: Unaufmerksam, hyperaktiv oder kombiniert

Entdecken Sie Ihren spezifischen ADHS-Typ. Unser Test hilft Ihnen zu verstehen, ob Sie eher unaufmerksam, hyperaktiv oder kombiniert sind.

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ADHS-Test für Erwachsene gemacht? 10 Bewältigungsstrategien, die Sie jetzt anwenden können
Top-Guides aus unserem Blog

ADHS-Test für Erwachsene gemacht? 10 Bewältigungsstrategien, die Sie jetzt anwenden können

Gerade einen Test gemacht? Dieser Guide bietet 10 praktische und effektive Bewältigungsstrategien, die Sie sofort anwenden können.

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Nach Ihrem ADHS-Test: Ein Leitfaden für Ihre nächsten Schritte
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Nach Ihrem ADHS-Test: Ein Leitfaden für Ihre nächsten Schritte

Erhalten Sie einen klaren Fahrplan, was nach Ihrem ADHS-Test zu tun ist. Dieser Guide beschreibt Ihre nächsten Schritte für Diagnose und Unterstützung.

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ADHS bei Jugendlichen: Anzeichen erkennen, Erfolg unterstützen & einen Test machen
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ADHS bei Jugendlichen: Anzeichen erkennen, Erfolg unterstützen & einen Test machen

Ein unverzichtbarer Leitfaden für Eltern und Jugendliche. Lernen Sie, die Anzeichen von ADHS zu erkennen und Strategien zur Unterstützung des Erfolgs zu finden.

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ADHS-Test für Erwachsene: Symptome aufdecken & nächste Schritte
Top-Guides aus unserem Blog

ADHS-Test für Erwachsene: Symptome aufdecken & nächste Schritte

Unser ADHS-Test für Erwachsene ist der perfekte erste Schritt, um Ihre Symptome aufzudecken und Ihre nächsten Schritte in Richtung Klarheit zu verstehen.

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Empfohlene Videos & Podcasts

Lernen Sie von Experten und Kreativen. Diese Auswahl bietet klare Erklärungen des ADHS-Gehirns, praktische Tipps und nachvollziehbare Geschichten, die Ihnen helfen, sich verstanden zu fühlen.

ADS/ADHS | Was ist die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung?
Empfohlene Videos

ADS/ADHS | Was ist die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung?

Ein großartiges Einführungsvideo, das einen klaren und umfassenden Überblick über die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung bietet.

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2-Minuten-Neurowissenschaft: ADHS
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2-Minuten-Neurowissenschaft: ADHS

Eine schnelle, wissenschaftliche und leicht verständliche Erklärung des ADHS-Gehirns. Perfekt, um die Neurowissenschaft zu verstehen.

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Anzeichen und Symptome der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung
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Anzeichen und Symptome der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung

Ein klarer visueller Leitfaden, der Ihnen hilft, die wichtigsten Anzeichen und Symptome von ADHS bei Kindern und Erwachsenen zu erkennen.

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ADHS & Wie jeder seinen Fokus verbessern kann – Huberman Lab
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ADHS & Wie jeder seinen Fokus verbessern kann – Huberman Lab

Ein Neurobiologe erklärt die Wissenschaft des Fokus und bietet Strategien an, die jedem helfen können, mit oder ohne ADHS.

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Ich habe ADHS Podcast
Podcasts

Ich habe ADHS Podcast

Ein ehrlicher und ermutigender Podcast für Erwachsene mit ADHS, vollgepackt mit praktischen Tipps zur Bewältigung des Lebens mit ADHS.

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Erfolgreich leben mit ADHS | Podcast
Podcasts

Erfolgreich leben mit ADHS | Podcast

Gehen Sie über das bloße Überleben hinaus. Dieser Podcast bietet Inspiration und Strategien, wie Sie mit Ihrer ADHS wirklich erfolgreich sein können.

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Kontrolle übernehmen: Der ADHS-Podcast
Podcasts

Kontrolle übernehmen: Der ADHS-Podcast

Ein handlungsorientierter Podcast mit Tipps und Strategien, die Ihnen helfen, Ihr Leben, Ihre Arbeit und Ihr Wohlbefinden in den Griff zu bekommen.

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Online-Gemeinschaften

Vernetzen Sie sich mit Menschen, die Sie verstehen. Teilen Sie Erfahrungen, stellen Sie Fragen und finden Sie Unterstützung in diesen einladenden Online-Räumen für die ADHS-Gemeinschaft.

Reddit r/ADHS
Online-Gemeinschaften

Reddit r/ADHS

Eine große und unterstützende Online-Community. Vernetzen Sie sich mit Gleichgesinnten, tauschen Sie Ratschläge aus und finden Sie ein Gefühl der Zugehörigkeit.

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Reddit r/adhsfrauen
Online-Gemeinschaften

Reddit r/adhsfrauen

Ein engagierter und sicherer Raum für Frauen mit ADHS, um ihre einzigartigen Erfahrungen zu teilen und maßgeschneiderte Unterstützung und Gemeinschaft zu finden.

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ADHS Dopamin Discord-Community
Online-Gemeinschaften

ADHS Dopamin Discord-Community

Eine Echtzeit-Chat-Community auf Discord. Vernetzen Sie sich mit anderen für Unterstützung, Verantwortlichkeit und gemeinsame Interessen.

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How to ADHD Foren
Online-Gemeinschaften

How to ADHD Foren

Die offizielle Community für den beliebten YouTube-Kanal „How to ADHD“. Diskutieren Sie Videos und vernetzen Sie sich mit anderen Zuschauern.

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Apps & Tools

Entdecken Sie digitale Tools, die Ihnen helfen, tägliche Aufgaben zu bewältigen, den Fokus zu verbessern und ADHS-freundliche Routinen zu entwickeln, die für Sie funktionieren.

BodyDoubling.com Discord
Apps & Tools

BodyDoubling.com Discord

Ein virtueller Co-Working-Space. Diese Community nutzt das 'Body-Double'-Konzept, um Ihnen zu helfen, Aufgaben zu initiieren und abzuschließen.

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Forest: Fokus & Produktivität
Apps & Tools

Forest: Fokus & Produktivität

Eine einzigartige App, die Ihnen hilft, konzentriert zu bleiben, indem Sie einen virtuellen Wald wachsen lassen. Eine spielerische Methode, um Telefonablenkungen zu überwinden.

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Todoist: To-Do-Liste & Aufgaben
Apps & Tools

Todoist: To-Do-Liste & Aufgaben

Ein leistungsstarker und dennoch einfacher Aufgabenmanager, der Ihnen hilft, Ihr Leben zu organisieren, Ideen festzuhalten und nie wieder eine Aufgabe zu vergessen.

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Headspace: Meditation & Schlaf
Apps & Tools

Headspace: Meditation & Schlaf

Lernen Sie Achtsamkeit, um einen geschäftigen Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und den Fokus zu verbessern. Ein großartiges Tool zur Bewältigung von ADHS-Symptomen.

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Inflow ADHS
Apps & Tools

Inflow ADHS

Eine wissenschaftlich fundierte App, die von ADHS-Experten entwickelt wurde. Erhalten Sie ein personalisiertes Programm, um Ihre ADHS effektiver zu managen.

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Bücher & Lektüre

Vertiefen Sie Ihr Verständnis mit diesen unverzichtbaren Büchern über ADHS, geschrieben von renommierten Experten und mit wissenschaftlich fundierten Strategien für ein erfolgreiches Leben.

ADHS 2.0: Neue Wissenschaft und essenzielle Strategien
Bücher & Lektüre

ADHS 2.0: Neue Wissenschaft und essenzielle Strategien

Von den Autoren von „Driven to Distraction“ bietet dieses Buch die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und einen stärkenorientierten Ansatz für ein erfolgreiches Leben.

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Sie meinen, ich bin nicht faul, dumm oder verrückt?!
Bücher & Lektüre

Sie meinen, ich bin nicht faul, dumm oder verrückt?!

Ein klassischer, bestätigender Leitfaden für Erwachsene mit ADHS. Dieses Buch war ein Aha-Moment für unzählige Leser.

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Selbstfürsorge für Menschen mit ADHS
Bücher & Lektüre

Selbstfürsorge für Menschen mit ADHS

Dieses Buch bietet über 100 einfache, ADHS-freundliche Strategien, die Ihnen helfen, Selbstfürsorge zu praktizieren und Burnout zu vermeiden.

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ADHS bei Erwachsenen in den Griff bekommen
Bücher & Lektüre

ADHS bei Erwachsenen in den Griff bekommen

Von dem renommierten Experten Dr. Russell A. Barkley ist dies ein umfassender, evidenzbasierter Leitfaden zur Bewältigung Ihrer Symptome.

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Gehen Sie von Information zu Erkenntnis mit dem ADHS-Test

Bereit für den nächsten Schritt? Unser kostenloser ADHS-Test verwandelt dieses Wissen in aussagekräftige, personalisierte Einblicke in Ihre eigenen Erfahrungen.

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Ein Hinweis zu diesen Ressourcen

Die hier aufgeführten Ressourcen dienen zu Informationszwecken und zur Förderung der Gemeinschaftsunterstützung. Sie sind kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister. Suchen Sie bei Fragen zu einem medizinischen Zustand immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleisters.

Helfen Sie uns, dieses ADHS-Zentrum zu erweitern

Diese Sammlung ist eine lebendige Ressource, die für und von der Gemeinschaft aufgebaut wurde. Wenn Sie ein wertvolles Buch, eine App, ein Video oder eine Selbsthilfegruppe gefunden haben, die Ihnen geholfen hat, kontaktieren Sie uns bitte mit Ihrer Empfehlung. Ihre Vorschläge helfen uns, dieses Zentrum für alle relevant und unterstützend zu halten.kontaktieren Sie uns